EN
es 
jp 
ko 
fr 
de 
it 
ru 
pt 
th 
ar 
ms 
ในชีวิตที่รวดเร็วทันสมัยปัญหาความเครียดและการนอนหลับได้กลายเป็นความท้าทายด้านสุขภาพที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับคนจำนวนมาก โชคดีที่ธรรมชาติมอบสารละลายสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพให้กับเรา-สารสกัดจาก ashwagandha สมุนไพรจากอินเดียนี้ได้ค่อยๆเข้าสู่การรับรู้ของผู้คนเนื่องจากผลกระทบที่สำคัญในการส่งเสริมพลังการปรับปรุงการนอนหลับและบรรเทาความเครียด
Ashwagandha หรือที่เรียกว่า "Indian ginseng" ถูกใช้เป็นเวลาหลายพันปีในการแพทย์แผนอินเดีย ayurveda ตามการปฏิบัตินี้ ashwagandha ใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรับสมดุลพลังงานหลักสามประการของร่างกาย (Vata, pitta และ Kapha) ช่วยฟื้นฟูความกลมกลืนตามธรรมชาติของร่างกาย สารสกัดจาก ashwagandha ใช้ไม่เพียงแต่รวมถึงการเพิ่มพลังแต่ยังปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับบรรเทาความเครียดและยังช่วยควบคุมการทำงานของภูมิคุ้มกันของร่างกาย
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยังได้ยืนยันผลกระทบที่ยอดเยี่ยมของ ashwagandha ในการปรับปรุงการนอนหลับ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "วารสารของยาเสริมและทางเลือกที่ใช้หลักฐาน" ในปี2019แสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยนอนไม่หลับที่ใช้สารสกัดจาก ashwagandha ได้ลดเวลาอย่างมีนัยสำคัญในการนอนหลับ, ตื่นน้อยลงในช่วงกลางคืน, และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับอย่างมีนัยสำคัญ นี้ได้ทำ ashwagandha ไม่เพียงแต่สถานที่ที่โดดเด่นในการบำบัดด้วยสมุนไพรแบบดั้งเดิมแต่ยังได้รับการยอมรับจากยาสมัยใหม่
เมื่อเข้าใจถึงประโยชน์ของ ashwagandha สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจก่อนว่าสารสกัด "Full Spectrum" คืออะไร พืชสมุนไพรเป็นสารที่ซับซ้อนที่มีส่วนประกอบทางเคมีหลายอย่างซึ่งบางส่วนมีผลกระทบต่อสุขภาพที่สำคัญ สำหรับยาสมุนไพรเช่น ashwagandha ประสิทธิภาพของพวกเขามักจะไม่ได้กำหนดโดยส่วนประกอบเดียวแต่โดยการรวมกันและ synergistic ผลกระทบของหลายส่วนประกอบ
สารสกัด "เต็มสเปกตรัม" หมายถึงสารสกัดที่รักษาสมดุลของส่วนประกอบต่างๆของสมุนไพรดั้งเดิม ซึ่งแตกต่างจากสารสกัดจากส่วนประกอบเดียวทั่วไปสารสกัดจากสเปกตรัมเต็มรูปแบบหลีกเลี่ยงการสกัดส่วนประกอบเดียว (เช่น withanolides) ซึ่งจะทำให้ประสิทธิภาพโดยรวมของสมุนไพรดีขึ้น
ความเครียดและความวิตกกังวลลด: ช่วยให้ร่างกายปรับให้เข้ากับความเครียดทางกายภาพและจิตใจ; ลดระดับ cortisol สูงฮอร์โมนความเครียดที่สำคัญ; อาจลดอาการของความวิตกกังวลและส่งเสริมความสมดุลทางอารมณ์
ปรับปรุงองค์ความรู้ฟังก์ชั่น: ช่วยเพิ่มหน่วยความจำโฟกัสและการประมวลผลข้อมูล; ปกป้องเซลล์สมองจากความเครียด oxidative และอาจสนับสนุนสุขภาพสมองในระยะยาว; อาจเป็นประโยชน์ต่อการด้อยค่าทางปัญญาอ่อนในผู้สูงอายุ
คุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น: ช่วยควบคุมรอบการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
เพิ่มความแข็งแรงและการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ: การศึกษาแสดงความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อที่ดีขึ้นในการฝึกความต้านทานลดความเสียหายและการอักเสบของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกาย
ฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ: มีประโยชน์สำหรับสภาวะต่างๆเช่นโรคข้ออักเสบหรืออาการปวดเรื้อรัง
เมื่อเลือกสารสกัดจาก ashwagandha ความเข้มข้นของ withanolides เป็นสิ่งสำคัญ ความเข้มข้นสูงเกินไปของ withanolides (เช่นกว่า25%) อาจทำให้สารสกัดยันไปทางคุณสมบัติทางยาโดยเน้นผลกระทบของโมเลกุลเดียวในขณะที่มองเห็นการทำงานโดยรวมของสมุนไพร ตรงกันข้ามความเข้มข้นต่ำเกินไปของ withanolides (เช่นน้อยกว่า2.5%) อาจส่งผลให้ประสิทธิภาพของสารสกัดไม่เพียงพอ ดังนั้นการเลือกความเข้มข้นที่เหมาะสมของสารสกัดจาก ashwagandha เต็มสเปกตรัมจึงมีความสำคัญมาก
ฟิลด์ธรรมชาติมีคุณสมบัติของสารสกัด ashwagandha 2.5%, 5% และ10% ซึ่งทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่สูงเกินไปหรือต่ำเกินไปจึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในสเปกตรัมเต็มรูปแบบของสมุนไพร
KSM-66เป็นสารสกัดจาก ashwagandha ที่ได้มาตรฐานสูงซึ่งผลิตขึ้นโดยใช้เฉพาะรากของพืชเท่านั้น มันถูกผลิตขึ้นผ่านวิธีการสกัดที่ปราศจากแอลกอฮอล์ที่สะอาดซึ่งรักษาสมดุลตามธรรมชาติของสารประกอบที่ใช้งานของราก-โดยเฉพาะอย่างยิ่ง withanolides ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อสุขภาพของ ashwagandha จำนวนมาก KSM-66เป็นมาตรฐานที่จะมี5% withanolides เพื่อให้แน่ใจว่าแต่ละปริมาณมีความสอดคล้องและมีศักยภาพ [1] ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางในการทดลองทางคลินิกมากกว่า20ครั้งแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วสำหรับการลดความเครียดการนอนหลับที่ดีขึ้นการเพิ่มขึ้นของเทสโทสเตอโรนและความอุดมสมบูรณ์ในผู้ชายเพิ่มความแข็งแรงและความอดทนและฟังก์ชั่นการรับรู้ที่ดีขึ้น [2]
สารสกัดจาก ashwagandha เต็มสเปกตรัมสามารถออกแรงทางยาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเนื่องจากมีเนื้อหาสูงของสารออกฤทธิ์และดูดซึมได้ดีขึ้น การศึกษาทางคลินิกหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจาก ashwagandha มีความโดดเด่นเป็นพิเศษในพื้นที่ต่อไปนี้:
บรรเทาความเครียด: ashwagandha ช่วยลดระดับ cortisol ในร่างกายจึงช่วยบรรเทาผลกระทบเชิงลบของความเครียดในระยะยาวต่อร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การปรับปรุงการนอนหลับ: ช่วยควบคุมระบบประสาทช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับอย่างมีนัยสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการนอนไม่หลับที่เกิดจากความเครียดหรือความวิตกกังวล
เพิ่มพลังและความอดทน: การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า ashwagandha สามารถปรับปรุงความแข็งแรงทางกายภาพและความอดทนช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากความเมื่อยล้าและเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย
การปรับปรุงฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจ: สารสกัดจาก ashwagandha ยังมีผลต่อหน่วยความจำและฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมที่มีความเครียดสูงช่วยปรับปรุงโฟกัสและความชัดเจนทางจิต
ตัวอย่างเช่นการศึกษาที่ควบคุมด้วย placebo แบบตาบอดสองครั้งแบบสุ่มโดย auddy B และอื่นๆในปี2008แสดงให้เห็นว่าสารสกัดจาก ashwagandha ที่ได้มาตรฐานไม่เพียงแต่ลดความเครียดลงอย่างมากเท่านั้นแต่ยังช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยให้ผู้คนพบความสมดุลในชีวิตที่เครียด
ระยะเวลาในการใช้สารสกัดจาก ashwagandha เป็นสิ่งสำคัญมาก ขอแนะนำให้ใช้ในตอนเช้าหรือหลังมื้อกลางวันหลีกเลี่ยงการนอนเพื่อป้องกันการกระตุ้นระบบประสาทและส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ ในระหว่างการบริโภคอย่างใกล้ชิดตรวจสอบการตอบสนองของร่างกายของคุณและถ้าความรู้สึกไม่สบายใดๆเกิดขึ้นหยุดใช้และปรึกษาแพทย์ทันที
โดยรวมแล้ว ashwagandha เป็นสารสกัดจากสมุนไพรที่เหมาะสมมากสำหรับคนสมัยใหม่ไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาความเครียดแต่ยังช่วยปรับปรุงการนอนหลับและเสริมสร้างสุขภาพโดยรวม เมื่อเลือก Anโรงงานสกัดจาก ashwagandhaตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกแบรนด์ที่มีชื่อเสียงและมั่นใจในคุณภาพเช่นสาขาธรรมชาติเพื่อให้แน่ใจว่ามีความบริสุทธิ์และศักยภาพของสารสกัด
ข้อมูลอ้างอิง:
[1] https://newshealthwatch.com/ksm-66-vs-traditional-ashwagandha-what-science-says/
[2] https://niemagazine.com/sponsored-content-ksm-66-ashwagandha-setting-the-benchmark-in-clinical-research/
