ประโยชน์ของโปรไบโอติกคืออะไร? เวลาที่ดีที่สุดในการใช้โปรไบโอติกคือเมื่อใด

ปรับปรุงสุขภาพลำไส้

เมื่ออายุของผู้คนลำไส้ของพวกเขาค่อยๆอ่อนแอลง โปรไบโอติกช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้และยับยั้งการแพร่กระจายของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายจึงทำให้ลำไส้มีสุขภาพดี โปรไบโอติกสามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติมากขึ้น

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ในมือข้างหนึ่งผงโปรไบโอติกสามารถรักษาความสมบูรณ์ของอุปสรรคในลำไส้เพิ่มการป้องกันร่างกายจากจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย ในทางกลับกันโปรไบโอติกสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ

ส่งเสริมการดูดซึมสารอาหาร

โปรไบโอติกสามารถช่วยให้ผู้คนทำลายสารอาหารในอาหารทำให้ดูดซับได้ง่ายขึ้น สำหรับบุคคลที่ทนต่อแลคโตสโปรไบโอติกสามารถช่วยสลายแลคโตสและบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องได้ ด้วยการรักษาสมดุลที่ดีต่อสุขภาพของ microbiota ลำไส้โปรไบโอติกสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกายในการดูดซับและใช้สารอาหาร

ลดคอเลสเตอรอล

โปรไบโอติกยังสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

เพื่อให้แน่ใจว่าโปรไบโอติกมีประสิทธิภาพสิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีการใช้โปรไบโอติกและเมื่อเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการใช้โปรไบโอติก

อุณหภูมิของน้ำ

โปรไบโอติกมีการเตรียมจุลินทรีย์ที่มีชีวิตอยู่ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้น้ำเดือดเพื่อนำพวกเขาเพราะอุณหภูมิสูงสามารถทำลายกิจกรรมของโปรไบโอติก น้ำอุ่นที่ประมาณ35-40องศาเซลเซียสเป็นทางเลือกที่เหมาะสมกว่า โปรไบโอติกควรบริโภคทันทีที่เตรียมไว้ หากปล่อยทิ้งไว้นานเกินไปกิจกรรมของพวกเขาอาจลดลงอย่างมากส่งผลต่อประสิทธิภาพของพวกเขา

เวลาการบริโภค

โดยทั่วไปเวลาที่ดีที่สุดในการใช้โปรไบโอติกคือ0.5ถึง1ชั่วโมงหลังอาหาร ในช่วงเวลานี้อาหารได้มีกรดกระเพาะอาหารที่เป็นกลางบางส่วนแล้วทำให้สภาพแวดล้อมในกระเพาะอาหารมีความเป็นกรดน้อยลงซึ่งช่วยปกป้องโปรไบโอติกจากการถูกทำลายโดยกรดในกระเพาะอาหารช่วยให้พวกเขาเข้าถึงลำไส้และออกแรงผลกระทบของพวกเขา

หลีกเลี่ยงการท้องว่าง

คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้โปรไบโอติกในขณะท้องว่างเนื่องจากความเข้มข้นของกรดในกระเพาะอาหารสูงขึ้นซึ่งอาจทำลายกิจกรรมของโปรไบโอติก

ช่วงเวลาที่รับประทานยาอื่นๆ

ยาปฏิชีวนะอาจฆ่าโปรไบโอติกดังนั้นหากคุณต้องการใช้ยาปฏิชีวนะและโปรไบโอติกให้ใส่ใจกับช่วงเวลา โดยทั่วไปแนะนำให้ใช้โปรไบโอติกอย่างน้อย2ชั่วโมงหลังจากถ่ายยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาประสิทธิภาพของสารอาหารเพื่อสุขภาพภูมิคุ้มกัน.ค่าาา