ผงอะนีน

Theanine หรือที่เรียกว่า L-theanine เป็นกรดอะมิโนที่พบตามธรรมชาติในใบชา มันถูกค้นพบครั้งแรกในชาเขียวและมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นต่างๆ นี่คือบางส่วนของลักษณะหลักและผลกระทบของผง L-theanine บริสุทธิ์:

1. การผ่อนคลายและการบรรเทาความเครียด: theanine เชื่อกันว่ามีผลผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด สามารถเพิ่มกิจกรรมคลื่นอัลฟ่าในสมองช่วยให้ผู้คนรู้สึกผ่อนคลายและมีสมาธิมากขึ้นโดยไม่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน

2. การปรับปรุงฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจ: การวิจัยแสดงให้เห็นว่า theanine อาจช่วยปรับปรุงฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจและหน่วยความจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับคาเฟอีน

3. การส่งเสริมการนอนหลับ: แม้ว่า theanine เองจะไม่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนผลกระทบที่ผ่อนคลายของมันสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากความเครียด

4. คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ: theanine มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและปกป้องเซลล์จากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ

5. การเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน: การศึกษาบางอย่างระบุว่า theanine อาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มความสามารถในการต่อสู้กับการติดเชื้อของร่างกาย

6. การปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด: theanine อาจช่วยลดความดันโลหิตและปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดแม้ว่าการวิจัยในพื้นที่นี้ยังคงอย่างต่อเนื่อง

7. Theanine มีอยู่ทั่วไปในรูปแบบเสริมและยังสามารถบริโภคได้ด้วยการดื่มชาเขียวหรือชาอื่นๆที่อุดมไปด้วยยานีน ถือว่าปลอดภัยอย่างกว้างขวางแต่ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนใช้อาหารเสริมใดๆ

1. การควบคุม neurotransmitter: theanine สามารถมีอิทธิพลต่อระดับของเครื่องส่งสัญญาณประสาทต่างๆรวมถึง dopamine, serotonin และ Gamma-aminobutyric Acid (GABA) ซึ่งจะช่วยควบคุมอารมณ์และการทำงานของความรู้ความเข้าใจ

2. กิจกรรมคลื่นอัลฟา: โดยการเพิ่มกิจกรรมคลื่นอัลฟาในสมอง theanine สามารถส่งเสริมการผ่อนคลายและเพิ่มโฟกัส

3. คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ: theanine ช่วยลดความเครียด oxidative และการอักเสบผ่านคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ